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每日3湯匙 吃胡桃降糖尿病風險
: 【台灣醒報記者蔡岳宏綜合報導】吃胡桃能降低罹患糖尿病風險！美國加利福尼亞大學洛杉磯分校對3萬4千名受試者的調查顯示，有食用胡桃（超過3湯匙）習慣的民眾能降低47%罹患第二型糖尿病的風險。研究員亞伯博士表示，過去研究發現，胡桃能對認知功能和心臟健康有益，加上食用胡桃能降低罹患糖尿病的風險，民眾應考慮將胡桃納入每日飲食。
美國加利福尼亞大學洛杉磯分校調查34121名18-85歲受試者的飲食狀況，並詢問是否被診斷出糖尿病，或者正在接受糖尿病治療。研究藉由空腹血糖濃度和糖化血色素檢測，來評估受試者是否罹患糖尿病。研究結果顯示，有食用胡桃（超過3湯匙）習慣的民眾能降低47%罹患第二型糖尿病的風險，且和年齡、身體質量指數、性別和體能活動習慣無關。
根據《經濟日報》報導，胡桃富有多元不飽和脂肪（每盎司含13克），能降低膽固醇濃度，還有α-亞麻酸（每盎司含2.5克）有利降低發炎反應，改善免疫功能，以及蛋白質（每盎司含4克）和纖維（每盎司含2克）。過去研究指出，每日食用半杯胡桃，能促進腸道益生菌生長，並且預防腦部、心臟疾病和癌症。
「過去研究發現，胡桃對於認知功能和心臟健康有益，」亞伯博士向《科技時報》表示，食用胡桃也和較低的第二型糖尿病罹患率有關，民眾應考慮將胡桃納入每日飲食。
根據國健署2015年國人死因統計，糖尿病為國人第5大死因，18歲以上國人糖尿病盛行率為11.8%（男性13.1%；女性10.5%），推估全國約有227.5萬名糖尿病的病友，且每年以2.5萬名的速度持續增加。國健署指出，為預防及控制糖尿病，打擊肥胖是首要之務，民眾應每週至少運動150分鐘，並以「均衡飲食」為基礎，每餐攝取固定醣量、高纖和油脂。
國慶活動今（10）日正式登場，統、獨團體一早就在總統府旁抗議，表達自己的訴求。現場除有「消滅中華」氣球亂入，還有焚燒殭屍事件，紛亂不斷，其中自由台灣黨主席蔡丁貴為宣揚台獨理念，在濟南路周邊撕毀、焚燒國旗，雖未釀成災害，但已觸犯侮辱國旗罪，警方已在現場蒐證影像，後續會依侮辱國旗罪嫌把蔡丁貴等人送辦。
綜合媒體報導，蔡丁貴以「中華民國厲鬼附身於台灣島，至今仍陰魂不散」為由，今早9時許，率眾在中山南路、凱達格蘭大道口進行抗議活動，隨後轉往自由廣場「焚燒殭屍」，被警方制止，雙方爆發衝突。10時29分左右，蔡丁貴又在濟南路集會帳篷區撕毀、焚斯國旗，所幸並無釀成災害。自製按摩棒
警方表示，已在現場蒐證影像，並請示檢察官，後續會依刑法第160條侮辱國旗罪，將蔡丁貴等人送辦。警方呼籲陳抗民眾表達自身訴求時，應保持和平理性，並注意大眾的安全與安寧，如有違法行為，依然要依法究辦。
除此之外，國慶大會舉行sm絲襪頭套期間，有一只寫有「消滅中華」、「實踐正義」的氣球飄在總統府周邊上空，警方也會追查氣球的施放者與來源。
▲中華民國中樞暨各界慶祝106年國慶大會10日在總統府前廣場舉行，約11時左右，一個寫著「消滅中華 實踐正義」字樣的空飄物突然出現，飄往總統府方向，引起現場維安人員注意，所幸並未造成任何危險及影響。中央社記者孫仲達攝106年10月10日
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